BLACKROLL® meets YOGA LEVEL I 瑜伽筋膜訓練證書課程

瑜伽筋膜訓練課程概覽｜Yoga Fascia Training Certification HK

BLACKROLL® meets YOGA 是香港唯一以循證為基礎 evidence-based practice、並經過多年在精英運動員、奧運選手實踐驗證的筋膜訓練與瑜伽復康結合的專業系統課程。由 BLACKROLL® Master Trainer Shida Pourhosseini 創立，適合物理治療師、職業治療師、瑜伽導師及運動教練報讀。

🔹物理治療師完成課程，可以申請 Physiotherapist Board CPD points pending🔹 🔹職業治療師完成課程，可以申請 Occupational Therapists Board CPD points pending🔹

★ 瑜伽 × 筋膜訓練的實證整合 — 為復康進階奠定專業基礎 ★

什麼是功能性瑜伽 Functional YOGA？

功能性瑜伽 Functional YOGA 並非新興的瑜伽派別，而是近年在 運動醫學、物理治療及精英運動訓練 領域廣泛採用的以 動作為本 Movement-Based 為基礎的訓練方法。其核心建立於 生物力學 Biomechanics 的深度理解——重點不是追求瑜伽式子的視覺標準，而是以人體動作的力學原理為準則，透過 動態控制 Kinetic Control 系統性地訓練 關節活動度 Mobility、穩定性 Stability 及動作控制 Motor Control，將訓練效益轉化為筋膜動力鏈與神經肌肉協調，提升運動表現、復康進程與日常生活動作質素，促進長期筋膜與組織健康。對於物理治療師及痛症復康專業人士而言，功能性瑜伽提供了以生物力學為基礎的系統化介入框架，廣泛應用於傷患預防、受傷後復康及運動表現恢復，較傳統瑜伽更貼近現代運動醫學的臨床應用需求。對於瑜伽導師，功能性瑜伽則是將現有瑜伽教學提升至 更具科學依據 的層次——深化對動作模式、筋膜系統與神經調節的理解，令教學更全面、更安全、更具臨床應用價值。因此 BLACKROLL® meets YOGA 並非一般傳統瑜伽，而是一套以實證實踐 Evidence-based Practices 為基礎的專業瑜伽筋膜整合訓練課程。課程由 Shida Pourhosseini 創立，融合超過 10 年精英運動訓練經驗，以 動作模式 Movement Pattern 為核心，系統化整合瑜伽式子、自我筋膜訓練技巧 Self Myofascial Technique (SMT) 及自律神經調節訓練 Autonomic Nervous System (ANS) Regulation，建立實用而有效的訓練方法。學員將掌握 5 大訓練支柱、60+ 按動作模式分類的瑜伽式子及 SMT 應用技巧，課程適合瑜伽導師、運動教練及痛症復康治療相關專業人士，亦為有意進修 Level II BLACKROLL® meets YOGA Rehab 復康進階課程的學員打下堅實基礎。

BLACKROLL® meets YOGA 核心理念｜瑜伽與筋膜訓練五大支柱整合系統

課程圍繞 5 大支柱訓練架構，由關節活動能力、穩定力量到筋膜張力平衡、伸展與調節自律神經，系統化整合瑜伽與筋膜訓練，達致「Pain-Free Movement 無痛運動」的訓練目標。

1️⃣ 關節活動能力 Joint Mobilization：改善關節活動能力，解除筋膜沾黏與活動受限 2️⃣ 穩定與力量瑜伽式子 Stability & Strength Asanas：強化核心與關節穩定，建立功能性肌肉協同作用 3️⃣ 自我筋膜訓練技巧 SMT：針對筋膜不平衡進行多方向釋放，調節神經筋膜、肌肉張力 4️⃣ 伸展瑜伽式子 Stretch Asanas：針對筋膜動力鏈 Fascial Kinetic Chain 進行深層伸展，改善柔韌度與動作幅度 5️⃣ 呼吸技巧與自律神經調節訓練 Breathing Technique & ANS：透過筋膜訓練技巧配合呼吸調節自律神經，促進深層內臟筋膜放鬆

學員將學習如何將 60+ 瑜伽式子動作模式與進階 BLACKROLL® SMT 技巧靈活結合，針對不同身體部位及學員需求作系統性應用，並掌握如何整合 5 大支柱成為一套完整有效的訓練方案。

課程背景｜國際認可筋膜訓練證書課程 International Fascia Training Certification HK

自 2018 年起，Shida 擔任 BLACKROLL® Master Trainer，憑藉多年與德國精英運動隊伍、奧運選手合作的豐富經驗，將傳統瑜伽的身心整合智慧與現代筋膜科學研究完美融合，發展出這套 5 大支柱功能性整合訓練系統。這套以科學與證據為基礎的訓練方法，透過瑜伽 × 筋膜訓練兩者的協同效應，相較單一訓練更能促進筋膜健康、提升柔韌度、動作控制與防止受傷，同時改善呼吸、姿勢與身體平衡，減少疼痛，增進運動表現，達致「Pain-Free Movement 無痛運動」的最終目標。課程不僅適合希望深化教學內容的瑜伽導師與運動教練，亦非常適合 運動員及熱愛運動人士，幫助他們應對過度訓練導致的身體不平衡、肌肉與關節疼痛等問題。亦為有意進修 Level II BLACKROLL® meets YOGA Rehab 瑜伽筋膜復康訓練證書課程 的專業復康治療師提供不可或缺的筋膜與復康動作整合基礎。

課程內容 Course Content｜60+ 瑜伽式子 x SMT 筋膜技巧

▶️ 筋膜解剖學及其在訓練與健康管理中的關鍵角色 ▶️ 筋膜動力鏈與瑜伽式子的生物力學連結 ▶️ 瑜伽與筋膜訓練的獨特整合系統 ▶️ 自我筋膜訓練技巧 SMT 進階系統應用 ▶️ 60+ 按動作模式分類的瑜伽式子應用 ▶️ 5 大支柱整合訓練方案設計 ▶️ 獨特的瑜伽式子配合 BLACKROLL® 工具作 Progression 進階和 Regression 退階訓練，讓動作適合任何體能人士 ▶️ 實證為本的等長收縮訓練 Isometric Exercise 對疼痛管理、筋膜健康與復康的優化策略 ▶️ 課程涵蓋 3-4 個專題訓練方案：Hip Opening 髖關節活動、Shoulder Mobility 肩關節靈活、Lower Back Pain 下背痛管理、Full Body Integration 全身整合等 ▶️ 課程包括16小時培訓，以及4小時實習共20小時

課程以中文授課，英文講義。理論/實習佔比 30/70%，務求學員完成課程後能夠應用於實際訓練環境。完成課程需實習4小時、通過考試並達到指定出席率。

實證為本筋膜訓練 Evidence-Based Fascia Training | 最新科研支持

權威期刊社論文章｜重新思考椎間盤 Intervertebral disc：年紀大、退化就不可逆轉？ 實證研究｜等長收縮訓練 Isometric Exercise：最強復康運動 x 降血壓 實證研究｜等長收縮訓練 Isometric Exercise：最強復康運動 x 組織修復

為什麼選擇 BLACKROLL® meets YOGA？

全球唯一實證實踐結合瑜伽與 BLACKROLL® 筋膜訓練的專業認證課程 由超過10年精英運動訓練經驗的 Shida Pourhosseini 創立 系統掌握 60+ 瑜伽式子動作模式與進階 SMT 技巧 5 大支柱訓練架構，即學即用於教學與個人訓練 完成 Level I 後可銜接 Level II BLACKROLL® meets YOGA Rehab 復康進階課程 全球認可的 BLACKROLL® 國際認證證書

課程導師 | BLACKROLL® Master Trainer 或香港註冊物理治療師

由 BLACKROLL® Master Trainer Shida Pourhosseini，或香港註冊物理治療師任教。

📋 課程資料速覽

📅 課程日期：2026/07/26、08/02（星期日）9:30–17:30 🕖 課程時數：2天課堂16小時，以及4小時實習共20小時 📍 上課地點：香港九龍長沙灣長裕街 10 號億京廣場 2 期 16 樓 A1 室（荔枝角地鐵 A 出口） 💰 課程費用：HK$6998（包括價值超過 $1200 德國製造 BLACKROLL® 筋膜訓練工具） 🎓 授課語言：中文授課，英文講義 📊 理論/實習比例：30/70% 🏆 完成認證：BLACKROLL® 國際認可證書 💡 先修要求：須先完成 BLACKROLL® LEVEL I Certified Trainer

報讀資格 | 適合瑜伽導師、物理治療師、職業治療師、運動教練、健康愛好者

物理治療、職業治療、運動治療等復康專業人士 運動員、體育老師、教練或運動科學領域具有教育背景或專業資格人士 具醫療保健及護理行業背景等專業資格，或從事工業安全督導的人士 任何體適能教練、健身教練，包括普拉提、瑜伽教練等課程證書持有人 健康愛好者，想深入認識筋膜，實踐「自主健康管理 (Do It Your Health)」，提升自己及家人健康狀況 及完成 BLACKROLL® LEVEL I Certified Trainer 課程的學員

完成課程 — 認證與專業資歷 | BLACKROLL® International Certification & Benefits

🚩 BLACKROLL® 國際認證聽講證書 🚩 課堂手册 + 60 Asanas 資料庫 🚩 一套 BLACKROLL® 筋膜訓練工具 🚩 課程完成後可以到 Studio 實習三次 🚩 加入 BLACKROLL® 大家庭，成為合作夥伴 🚩 合作夥伴可以優惠價訂購 BLACKROLL® 工具和任何課程、活動合作機會 🚩 Level II BLACKROLL® meets YOGA Rehab 優先報名資格

常見問題 FAQ

BLACKROLL® meets YOGA 是一般瑜伽課程嗎？ 不是。這是一套以實證為本、結合功能性瑜伽 Functional YOGA 與筋膜訓練 Fascia Training 的專業證書課程，重點在動作控制、疼痛管理、傷患預防與筋膜復康，而非一般拉筋或冥想導向的瑜伽課。

什麼是功能性瑜伽 Functional YOGA？ 功能性瑜伽是以動作控制、生物力學與筋膜訓練為基礎的訓練方法，重點不是追求姿勢外觀，而是改善活動度、穩定性、疼痛管理及身體功能。

這個課程適合哪些人報讀？ 適合物理治療師、職業治療師、運動治療從業員、瑜伽導師、普拉提導師、健身教練、運動教練及希望深化健康知識的健康愛好者。

國際證書的認受性？ BLACKROLL® 是國際上最高認受性的筋膜訓練課程 Fascia Training，已經在超過 40 個國家舉辦過，吸引了超過 13,000 名來自不同領域的專業人士報讀，並在全球有 BLACKROLL® 服務的地方都被認授。在香港也是物理治療師和職業治療師持續進修課程。

完成課程可申請 CPD 積分嗎？ 是。物理治療師完成課程後可申請 Physiotherapist Board CPD points（pending），職業治療師可申請 Occupational Therapists Board CPD points（pending）。

課程在哪裡上課？ 課程於香港九龍長沙灣長裕街 10 號億京廣場 2 期 16 樓 A1 室舉行，鄰近荔枝角地鐵站 A 出口。

課程費用包括什麼？ HK$6998，包括價值超過 HK$1200 的德國製造 BLACKROLL® 筋膜訓練工具、課堂手冊、60 Asanas 資料庫及 BLACKROLL® 國際認證聽講證書。

完成 meets YOGA LEVEL I 後可以繼續進修嗎？ 可以。完成 LEVEL I 後可銜接報讀 BLACKROLL® meets YOGA LEVEL II Rehab 瑜伽筋膜復康訓練進階課程。

Confidentiality Agreement

By enrolling in the BLACKROLL® education program, participants agree to the following terms regarding the use of course materials:

• Confidential Information: All materials, content, and knowledge shared during the course are considered confidential.
• Restrictions on Use: Participants may not copy, share, or distribute any course materials without prior written consent from BLACKROLL®. The knowledge gained is intended solely for training ordinary individuals for fitness purposes.
• Duration of Obligation: The confidentiality obligations outlined herein will remain in effect indefinitely.
• Consequences of Breach: Any violation of this agreement may result in legal action and revocation of certification.

By enrolling, participants acknowledge that they have read and understood these terms.